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 足首のストレッチは、美容にもよいです。 むくみのお手入れにもなるので、足をすっきり見せたい方におすすめなのです。 おすすめのストレッチ方法は2つあります。 一つは、1－2でご紹介した足首回しです。 足首回しは女性に特におすすめです。痛みの原因は「足首の固さ」！もしあなたの靴底が、不自然に片側だけ減っていたら、要 Pontaポイント使えます！ 足首を回すだけで9割の痛みは治る 腰・肩・ひざが劇的にラクになる足首ストレッチ 講談社の実用BOOK 岩間良充 発売国日本 書籍 HMV&BOOKS online 支払い方 足首回しダイエットとは、その名の通り 足首を回して行うダイエット方法 になります。 ダイエットと言うと、食事制限や運動を行って摂取カロリーを抑えて（もしくは消費カロリーを上げて）体重を減らすのが一般的ですが、体重云々ではなく見た目を変えるのもダイエットの一環と言 手首 足首 回し 準備体操 中年男性 裸足のイラスト素材 足首回し 効果 高齢者